|
|
Nieuws
| Gasttraining Hugo Veenker |
2025-05-18 14:16:05 |
Op woensdag 11 juni aanstaande van 19.00 uur-21.30 uur verzorgt Hugo Veenker uit Damwoude een inspirerende gasttraining bij loopgroep Zuidhorn.
De training start in de kantine de sporthal QuickSilver S. Met een korte inleiding op de theorie en wordt vervolgd met een reguliere training, waarin specifiek aandacht is voor de verschillende elementen uit de looptechniek.
Na afloop van de training is er gelegenheid om vragen te stellen.
De trainers met een licentie kunnen met het deelnemen aan deze training licentiepunten verdienen.
Hebben jullie specifieke vragen/verzoeken die terug moeten komen in deze training, geef deze dan voor 31 mei a.s door aan Mirjam.
Deze gasttraining is voor alle leden toegankelijk, maar het maximaal aantal deelnemers is 25. Geef je daarom snel op via de website!
Wie is Hugo?
Hugo Veenker is een ervaren hardlooptrainer en eigenaar van het Sport- & Loopadviesbureau in Damwâld, Friesland. Hij richt zich op hardlopers van alle niveaus en biedt trainingen aan in Dokkum en Burgum, waaronder loopschema’s op maat, personal training en beginnerscursussen. Zijn aanpak is gebaseerd op een holistische visie, waarbij hij niet alleen fysieke, maar ook mentale en sociale aspecten van bewegen benadrukt. Hugo heeft zelf een carrière in de atletiek gehad en is nu gecertificeerd looptrainer bij de Atletiekunie. Hij zet zich actief in voor de opleiding en ontwikkeling van andere trainers binnen de atletieksport. Zo heeft hij onder andere de BLT3 opleiding verzorgd die een aantal van onze trainers hebben gevolgd.
|
| Gefeliciteerd Auke met je BLT3 diploma! |
2025-05-18 07:33:51 |
Gisterochtend vertrokken een aantal leden van de Loopgroep, sportief op de fiets vanaf Fysio Hooiweg naar de atletiek baan van Groningen Atletiek in het Stadspark in Groningen.
Daar werd door de Atletiekunie het BLT3 trainers examen afgenomen. Auke was, na weken van een intensieve opleiding en begeleiding door trainer Wiebe ( bedankt Wiebe!), klaar om daar zijn examen af te leggen.
Om 9.30 uur verzorgde Wiebe een energieke warming-up, waarna Auke zijn trainersvaardigheden liet zien met een loopscholing en een gedifferentieerde training – intensief én extensief.
Na een pittige theorie-examinering kwam Auke stralend naar buiten. Tijd voor koffie en heerlijke Fryske oranjekoeke, Auke was geslaagd!
We zijn ontzettend trots op Auke en blij dat we er een enthousiaste en gekwalificeerde trainer bij hebben. Namens de hele loopgroep: van harte gefeliciteerd Auke!
|
| Help de Dierenweide aan educatiemateriaal! Sponsorloop 14 juni |
2025-05-14 16:49:52 |
Zuidhorn heeft 1 kinderboerderij en deze stichting draait op vrijwilligers. Zij onderhouden de boerderij en de dieren met giften en donateurs maar extraatjes zijn moeilijk te bekostigen.
De dierenweide werkt samen met stichting de Zijlen voor het verzorgen van de dieren maar ook met inwoners van Zuidhorn.
De dierenweide is een waardevolle ontmoetingsplek in ons dorp voor kinderen, jongeren, ouderen, mensen met een beperking, bewoners en bezoekers van het Zonnehuis etc.
Graag wil de Dierenweide investeren in mooie knuffeldieren zodat ouderen met dementie dieren kunnen knuffelen en zij wil graag, dmv een zorg- en educatieplan, meer vertellen over de dieren want daar is veel behoefte aan.
Je moet dan denken aan kleurrijke informatie borden waarop iets verteld wordt over de dieren die je ziet.
Daarom zijn wij op zoek naar teams van 3 hardlopers die op zaterdagochtend 14 juni een paar rondjes willen hardlopen voor dit prachtige goede doel en daarom zijn wij op zoek naar jou.
Van 10 tot 12 uur op zaterdag 14 juni houden wij een sponsorloop bij, en samen met het Zonnehuis voor deze mooie Dierenweide.
In het kort:
• Je loopt rondjes van 2km en wisselt elkaar af, je loopt deze ochtend dus ongeveer 3 a 4 rondjes per persoon.
• Je zoekt een sponsor voor de gelopen rondjes maar natuurlijk mag je ook jezelf sponsoren. Elk bedrag is welkom hoor! Je kunt de buurt vragen, familie en noem maar op.
• Vind je het lastig om geld te vragen in bijvoorbeeld een groepsapps met vrienden of de buurt, dan mag je Wanda appen want zij heeft een tekst waarin alles uitgelegd staat.
• Er loopt minimaal 1 iemand mee van onze club, dus je mag ook hardlopers vragen die niet lid zijn.
• Geef je op via de website in het bovenste linkermenu onder Sponsorloop.
Lijkt het je leuk maar lukt een team niet, geef je dan op bij Wanda, dan gaan we samen kijken of we een team kunnen maken.
Wil je alles nalezen en jouw team opgeven, klik dan op de link;
sponsorloop-pagina voor meer informatie. Ook kan je hier de sponsoren invullen.
Kom op en maak die 2 uurtjes vrij voor dit prachtige doel! Oh, en loop je niet mee, kom dan gezellig langs om te aan te moedigen, vinden we ook leuk!
Voor vragen mag je contact op nemen met Kasper, Rob of Wanda
|
| Aankomende activiteiten |
2025-05-09 07:07:18 |
Dinsdag 13 mei
Wat is jouw maximale hartslag training, van Rins.
Dinsdag gaat Rins tijdens de training met ons een testloop houden. We lopen na de warming up en wat oefeningen, 1 km op maximale snelheid.
Beschik je over een sporthorloge dan krijg je inzicht in je maximale hartslag waarmee je de verschillende trainingszones kunt bepalen, erg leerzaam en nuttig. De start is gewoon om 19.30 bij de Hooiweg. Iedereen is welkom!
Maandag 19 mei
Jubileumtraining NAM park met Sandra. Deze dag vervalt de reguliere maandagtraining.
Vertrek vanaf de Hooiweg om 19.30 met de auto naar de NAM. Rond 21.00 gaan we weer huiswaarts. Graag opgeven via evenementen, daar kan je tevens lid worden van de app groep voor meer info.
Zaterdag 31 mei;
De cliniclopers zijn al een mooi stuk op weg naar de 5km en 31 mei is de afronding van de clinic met onze Kleintje ZuidhoRun
Deze houden we bij de Hooiweg, onze startlocatie van de training.
Je kunt je opgeven via de evenementenlijst.
Natuurlijk mag iedereen weer mee doen en ook mag de buurvouw, je zoon, je dochter, je vriend etc meelopen. Geef je wel even op via bestuur@loopgroep-zuidhorn.nl
Tijdens dit evenement is onze voorraad clubkleding aanwezig voor verkoop.
zaterdag 14 juni
Dan houden wij onze jubileum SPONSORLOOP voor de dierenweide
Elk jaar besteden we 1 evenement aan een goed doel en dit jaar hebben we gekozen voor een sponsorloop. We missen alleen nog jullie enthousiasme!!! Kom op! Maak een leuk team met 3 lopers ( dit mag ook met 2 lopers die niet lid zijn) , zoek een sponsor voor de te lopen rondjes en geef je op!!! Dit gaat echt super gezellig en leuk worden en we steunen een goed doel. De sponsorloop wordt gehouden bij en en samen met het Zonnehuis van 10.00 tot 12.00 uur! Lees meer in het menu bij sponsorloop. We rekenen op jullie!
Zaterdag 21 juni
Is het weer tijd voor een 4 seizoenen duurloop die deze keer gehouden gaat worden bij het Reitdiep. De duurloop is 14 km lang en bestaat uit diverse tempogroepen. Meer info via Bineke.
|
| Felicitaties van Gerrit Klopstra, de eerste trainer van onze loopgroep! |
2025-05-08 19:24:02 |
Hallo Loopgroep Zuidhorn, ik wens de Loopgroep nog heel veel mooie loopjaren.
Ik ben blij dat het nog steeds heel goed gaat met de loopgroep. Dit had ik ook gehoopt vanaf dat ik de eerste training gaf bij de loopgroep 25 jaar geleden. Heeeeel veel succes verder.
Groet Gerrit Klopstra.
Bedankt Gerrit, voor deze mooie reactie!
|
| Loopgroep Zuidhorn heeft het Bevrijdingsvuur opgehaald! |
2025-05-05 17:26:55 |
En wat zijn wij trots op ze!
Wat een geweldige prestatie, wat een mooi herinnering. Bedankt John, Coos, Wiebe, Philip, bedankt lopers, Bedankt Karin en Els voor alle berichten, bedankt leden die de laatste meters meegelopen hebben en bedankt iedereen die zijn of haar steentje heeft bijgedragen aan deze fantastische dag!
.jpg)
|
| de laatste kilometers |
2025-05-05 14:31:39 |
5 mei 14.30 Nienoord: de laatste kilometers worden ingezet en dan worden de lopers rond 16:00 (mogelijk iets eerder) verwacht in Zuidhorn!
Dus kom op tijd!!! Succes met de laatste loodjes lopers!!! #trotsoponscluppie
.jpg)
|
| De provincie Groningen, bijna thuis! |
2025-05-05 13:01:24 |
13.00 Ja hoor, ze zijn weer in eigen provincie. Op de grens is er een wisseling dus de groep die zo moet starten rust nog even uit in de luwte en de zon. De laatste etappe gaat beginnen....jpg)
|
| Pak de fiets en steun onze club! |
2025-05-05 12:20:27 |
5 mei 12:00; Vind je het leuk om onze club te steunen ?
Pak de fiets en fiets onze groep tegemoet.
Ze zijn nu in Oosterwolde en de route die nu volgt ; Haulerwijk, Zevenhuizen, Leek, Nienoord, Lettelbert, Enumatil en als laatste komen ze Zuidhorn binnen via de Zuiderweg. Wij verwachten dat ze daar rond 16.00 uur aankomen! Help ze de laatste kilometertjes door!!!
.jpg)
|
| Bijna in de provincie! |
2025-05-05 11:24:49 |
5 mei 11:00 Doldersum; Alles gaat volgens schema, natuurlijk gaat de vermoeidheid een rol spelen maar de stemming is nog opperbest. De wind, kracht 4 is pittig en maakt het zwaar maar ze gaan door!!!.jpg)
|
| waar zijn we? |
2025-05-05 09:00:47 |
5 mei 07:15 uur; De groep is aangekomen voor een ontbijt in Zwartsluis. Even opwarmen en zorgen dat er voldoende koolhydraten naar binnen worden gewerkt. De groep wordt iets stiller maar genoten wordt er!!!
Iedereen is nog vol goede moed! Hou vol allemaal!!!!
De route tot nu toe: 00:15 vertrek Wageningen -> Ede -> Barneveld -> Apeldoorn -> Nunspeet -> Elburg -> Kampen -> Hasselt -> 7:15 uur Zwartsluis voor het ontbijt. 8:30 de groep vertrekt voor de 2de helft
.jpg)
|
| Op weg naar het ontbijt |
2025-05-05 07:11:41 |
6:30 uur; in de buurt van Hasselt, de sfeer is geweldig! Iedereen zit nog vol energie met af en toe een gaapje. Met de zon opkomst ontvangen we prachtige plaatjes. De groep arriveert bijna in Zwartsluis voor een welverdiend ontbijt. Het is erg koud dus opwarmen is ook wel even lekker!.jpg)
|
| Kampen en Ijsselmuiden |
2025-05-05 06:04:56 |
5 mei 5:20 uur: Kampen, de nacht was koud maar bijzonder.
Rond 5:35 uur een wissel in Ijsselmuiden: de opkomende zon, de eerste vogels die gaan zingen, de stilte in de dorpen. Een bijzondere belevenis.
.jpg)
|
| De eerste 10 km! |
2025-05-05 05:48:47 |
5 mei 01:00 uur: de eerste wissel in Ede, 10 km na de start.
Onderweg zien ze veel lopers van andere loopgroepen op wisselplaatsen langs de kant van de weg, iedereen groet elkaar.
.jpg)
|
| Aangekomen in Wageningen |
2025-05-05 00:24:03 |
4 mei 23:00 uur: de groep komt aan in Wageningen.
23.45 uur: het startvak staat vol met hardlopers uit het hele land
00:00 4 op 5 mei met het Wilhelmus en het ontsteken van de vuren die verspreid gaan worden over het hele land. We gaan de nacht in.. Succes aan alle lopers!
.jpg)
|
| Onze loopgroep onderweg naar Wageningen |
2025-05-04 21:19:07 |
19:30 De busjes staan bij het gemeentehuis zodat deze volgestouwd kunnen worden met proviand, kleding en natuurlijk de fietsen.
De spanning is te voelen, nog een laatste dit en een laatste dat. Daarna in draf naar het Wilhelminapark om de 4 mei herdenking bij te wonen.
20:10 Na de herdenking lopen we terug naar het gemeentehuis en stapt elke groep in een bus. Een aantal leden zwaaien uit!
Succes allemaal!
.jpg)
|
| Testloop en onze 5 mei estafetteloop. |
2025-04-30 17:20:55 |
Testloop
Dinsdag 13 mei gaat Rins tijdens de training een testloop houden. In de testloop lopen we, na de warming up en wat oefeningen, 1 km op de maximale snelheid.
Op basis van de snelheid kunnen vervolgens de persoonlijke tijden waarin je de verschillende afstanden intervallen kunt trainen worden berekend. Daarnaast ( indien je over een sporthorloge beschikt) krijg je inzicht in je maximale hartslag. Hiermee kun je de verschillende trainingszones voor het lopen bepalen.
Hartslagzones
Er zijn 5 hartslagzones:
Zone 1 Warming up is 50-60 procent van je max hartslag
Zone 2 Rustig is 60-70 procent van je max hartslag
Zone 3 Aerobisch is 70-80 procent van je max hartslag
Zone 4 Drempel is 80-90 procent van je max hartslag
Zone 5 Maximaal is 90-100 procent van je max hartslag
Een belangrijke test voor alle hardlopers dus iedereen is hierbij uitgenodigd. Wij zien jullie graag op dinsdagavond 13 mei om 19.30 uur aan de Hooiweg bij de training van Rins, dan gaat hij ons hier meer over vertellen en begeleiden met deze testloop.
De 5 mei estafette bevrijdingsloop!
Zoals eerder vermeld gaat loopgroep Zuidhorn met 14 lopers en 2 fietsers naar Wageningen om het bevrijdingsvuur voor 80 jaar vrijheid op te halen voor de gemeente Zuidhorn. Zij doen dit hardlopend in estafettevorm.
Dit is een bijzondere en pittige activiteit want zij lopen van ong 00:30 uur op 4 mei tot 16:00 uur 5 mei en deze groep verdiend bij terugkomst dan ook een heel warm welkom en die willen wij natuurlijk aan ze geven.
Wij verwachten dat de groep op 5 mei rond 16.00 uur aankomt in Zuidhorn en nu zoeken wij leden, bij voorkeur in clubkleding, die samen met deze groep Zuidhorn binnenkomen lopen. Let op: de pers kan hierbij aanwezig zijn en ook zullen er andere dorpsgenoten aanwezig zijn omdat het Bevrijdingsvuur in Zuidhorn wordt aangestoken met het vuur die onze loopgroep heeft opgehaald.
Kom je ook? Je bent welkom uiterlijk 15.45 bij de Opstal. De Opstal is speciaal voor deze gelegenheid geopend van 16.00 tot 20.00 uur met muziek en een pizza oven voor een gezellig afsluiter, dus neem je pinpas mee als je een drankje en of hapje erbij wenst.
We hopen op heel veel lopers van onze vereniging bij 1 van de mooiste hoogtepunten van dit jubileumjaar!
Graag tot 5 mei, Wanda
|
| 4 seizoenduurloop; de langste dag. |
2025-04-29 08:32:34 |
Zaterdag 21 juni is de langste dag en dat betekend een duurloop met Peter Sport bij het Reitdiep.
De loop is 14 km lang en er wordt gelopen in diverse tempogroepen. Je kan je opgeven via onze evenementenlijst en voor vragen kan je terecht bij Bineke.
|
| Een feestelijke training! |
2025-04-25 20:42:34 |
Vandaag verzorgde Wiebe de training op onze verjaardag.
Op zijn uitnodiging waren ook oud trainers ; Kees, Be en Frans aanwezig en zij verzorgden de inloop en de warming up.
Vervolgens werden de spellen uitgelegd en kregen de teams een gekleurde feestmuts op om het geheel compleet te maken.
Na afloop stond er koffie en gebak klaar in de kantine van de VV en was er een gezellige nazit.
Naast onze dank aan Wiebe willen wij ook Jenny, Albert, Els, Erwin en Miranda bedanken voor hun hulp bij deze feestelijke training!
.jpg)
|
|
|
|
